النوم الجيد يحمي المخ من الأمراض ويقوى الذاكرة

النوم الجيد يحمي المخ من الأمراض ويقوى الذاكرة
أثبتت أحدث الدراسات العلمية التى أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين أن النوم الجيد والهادئ يعمل على إنتاج "نخاعين"،
وهي مادة دهنية تحمى الألياف العصبية وتسهل عملية جريان وتدفق السائل العصبى.
وأوضحت الدراسة أن هذه المادة تعمل على التوازن النفسى والجسدى من حيث بنية الجسم وتكوينه،
مما يستدعى النوم مبكرا ولا داعى للسهر والإرهاق كما أن النوم الصحى يقوى الذاكرة وينظم عملية الوزن.

» فقدان الاسنان يؤدي إلى خلل في الذاكرة
» استخدام الكمبيوتر والهواتف الذكية خلال الليل يقلل النوم
» الكاكاو يساعد على تحسين الذاكرة لدى كبار السن