كل منا يطمح لاسعاد نفسه والاشخاص المقربين منه وهناك عدة اساليب للسعادة منها :
1 النوم أكثر من 6 ساعات
8 ساعات و15 دقيقة من النوم المتواصل هو الحد الأدنى لشخص بالغ لقضاء يوم سعيد. وقد أجريت هذه الدراسة على 4000 بالغاً تتراوح اعمارهم بين 18 و 65. والذين كانوا الأكثر رضاء على مقياس السعادة من 1 إلى 5 قالوا أنهم ينامون أكثر من 7 ساعات بلا انقطاع. وبالنسبة الى الأطفال والمراهقين، ما لا يقل عن 8 ساعات في اليوم هو عمر ضروري ليكونوا في مزاج جيد.
2 وضع أهداف جديدة
يقول العالم النفسي جوناثان فريدمان، إن الناس الذين وضعوا أهدافاً – على المدى القصير أو الطويل – هم أكثر سعادة من أولئك الذين لم يحددوا شيئاً. فالطموح مهم جداً كونه يكسر الروتين الذي تعيش فيه ويجعلك تتعرف إلى أناسٍ جدد.
3 التعرّض للون الأزرق
أظهر الباحثون في جامعة ساسكس في انكلترا أن التعرض الزائد للون الأزرق “يزيد الثقة ويقلل من التوتر ويعزّز السعادة”.
4 محاولة اكتساب خبرات جديدة
وفقاً للباحثين، أولئك الذين يذهبون في كثير من الأحيان إلى المغامرة في محاولة اكتساب خبرات جديدة، هم أكثر سعادة من غيرهم. في الواقع، تعلّم أشياء جديدة هو وسيلة رائعة للحفاظ على الدماغ وتسبب تحفيز الفضول، كما وأن جسمك يصبح أكثر ديناميّة.
5 تأخير الأوقات الجيدة
تأخير الأوقات الجيدة أمرٌ يجعلك سعيداً، هكذا يقول عالم النفس في جامعة هارفارد، دانيال غيلبرت، حيث أنه من الطبيعي للإنسان أن يؤخر “الحدث الممتع” الذي يكون في انتظاره، فيحفّز الدماغ ويثير الرغبة أكثر، مما يزيد من السعادة.
6 تقاسم المال الخاص بك
وفقاً للخبراء، تقاسم المال مع الآخرين لإرضائهم سوف يشعرك بالسعادة.
7 أن يكون لديك 5 أصدقاء تعتمد عليهم
بعد إجراء مقابلات مع 700 شخص حول ارتياحهم في صداقاتهم، تبيّن أن الذين يقولون إن روابط الصداقة عندهم ليست قوية، غالباً ما يكونون الأقل سعادة.
8 الوقوع في الحب والزواج
فالذين تزوجوا هم أكثر سعادة عموماً من العازبين.
اتمنى لكم جميعا ان تكونوا اسعد الناس
الرئيسية 
أحدث الصور 
موضوع: عادات واساليب تجعلك اكثر سعادة 